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酵素と妊活の深い関係性

前回もお話したように、少子化の問題や

TVなどでタレントの方が妊活宣言を発表したりと、注目度が増してきた妊活

 

同じく、若い女性やダイエットを目指している人の間で大人気の酵素

グリーンスムージー酵素ドリンクサプリメントの普及で、健康食品業界のエースとまで言われています。

 

この話題にあがる『酵素』『妊活』ですが、

実はこの2つは非常に親密な関係があるそうなのです。 酵素と妊活の深い関係性

妊娠力を高める簡単な方法

就活、婚活、終活、といろいろな〇活がありますが、妊活ってご存知ですか?

昨今、少子高齢化によって子供達が減っていたり、

女性が社会で働く機会も増え、結婚期が高くなったことも原因と言われておりますが、

それだけではなく、私たちの生活状況の変化にも影響しているようです

 

ではその妊活、どれくらいの人が実践しているのでしょうか。

 

ベビー服などで有名なミキハウスが、2011年以降出産をした会員、約1,000名にアンケートをおこなった結果、約7割の方が『妊活をした』と答え、

スタートした平均年齢は35.7歳、約15ヶ月の妊活を行ったという結果が明らかになりました。

(引用元 出産準備サイト)

では妊活とは実際にどのような活動をすればいいのでしょうか? 妊娠力を高める簡単な方法

手軽にできる運動法

新年を迎える前に年末年始最大の敵、正月太りについてお話します。

 

正月太りとはお休みが続く中で食べ過ぎなどで急激に体重が増加することです。

 

正月太りで変化した体重は基本的に、48時間以内に戻した方が良いと言われております。

 

ただし、絶食ダイエットや無理なダイエットをすると、

リバウンドや健康状態の弊害へ繋がる恐れもありますので控えた方がよいと言われています。

 

楽な方法としては、基礎代謝を上げることで無理なく体重を減らしていく事で、

リバウンドや健康状態にも影響がなくダイエットが出来ます。

 

また、日頃からの体重管理も大切です。

 

体重管理を毎日把握することで、効果の目安や現状の把握を行えるので常に刺激を受けながら取組むことが出来ます。

現在ではスマホでのアプリや、インターネット等でも体重管理が出来ますので活用されてみてはいかがでしょうか?

 

次に日常生活で手軽におこなえるダイエット法をご紹介します。

手軽にできる運動法

理想的なダイエットをするには?

前回はカロリーについて説明し、体重が増加する原理をお話しました。

 

摂取カロリー】-【消費カロリー】=余った分が体脂肪となり体重の増加の原因に繋がる

このように増加する原理は分かっていても

何をやってもダイエットが成功しない。
全く体重が減らない。
すぐに、元の体重に戻ってしまう。

など思っている人も多いのではないでしょうか?

 

またダイエットと一言で言っても、単純に体重を減らしたい方もいれば、

筋肉を付けて、お腹のたるみを改善したい方もいらっしゃると思います。

 

では、どうしたら理想的に体重を減らすことが出来るのか。

理想的なダイエットをするには?

カロリーとダイエットの関係性

カロリーという言葉は、ダイエットをしている方はもちろん、その他の方もよく聞くようになったのではないでしょうか?

スーパーでは低カロリーの食品飲み物がたくさん並んでおり、飲食店でもヘルシー定食などが人気になってきて、

家の中でもスムージー健康食品など、カロリーを重視した商品が出回っている状態です。

 

このようにカロリーと健康が近い存在になった今、

そもそもカロリーとは一体何なのでしょうか? カロリーとダイエットの関係性

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