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酵素で体質改善の方法と口コミ - 酵素飲料飲み方ガイド

◆はじめに

酵素飲料にはダイエット目的だけではなく、体質の改善にも効果があるとのことで、体質改善を目的に飲まれている方もいます。健康維持(免疫向上)や便秘解消・冷え性の改善、美肌などの美容効果などなど…。食の欧米化など食生活の乱れや、ストレス、または運動不足などで、基礎代謝が低下し身体の調子が悪くなっていき、病気等にもかかりやすくなります。

免疫向上も便秘解消も、冷え性改善や肌荒れ改善なども全て、「腸内環境の改善」が必須です。

腸内環境を良くする為には次の3つを抑えておきましょう。

1、食生活のバランス(少食(腹八分)、低カロリー食で野菜を多めに)

2、発酵食品(味噌、醤油など)を毎日摂る

3、ストレスを解消、リラックス

食生活で一番よいとされるのはまさに和食です。日本人は常にこの食生活をしてきました。納豆や味噌などの発酵食品はもちろん、例えば焼き魚を食べる時の大根おろしや酢橘などです。大根おろしなどはまさに食物酵素の塊なのです。さらに酢橘のビタミンCと酵素で倍の力を発揮します。ストレス解消は人それぞれなので、自分にあったストレス解消法を見つけましょう。

普通の和食などを中心としたバランスの良い食事が一番なのですが、それも簡単ではないので、酵素ドリンクで補うのが一番良いでしょう。

●酵素で体質改善の効果など

人は消化酵素と代謝酵素を持っています。それは限りある資源です。そこで、通常は生の野菜や果物などから食物酵素を取るのですが、酵素ドリンクも食物酵素と考えると、人間の体内に入り消化を助けるのです。食事の際に酵素ドリンクを飲む事で、消化酵素を使う割合が減れば、その分、代謝酵素に回されるということで新陳代謝が進むといわれており、体質も改善していくということなのです。
それがダイエットに繋がったり太りにくい体質を作ることにも繋がっていきます。

●必要なもの

・酵素飲料

◆酵素で体質改善の方法

酵素で体質改善をしたいと考えている場合の飲むタイミングについて

・食前や食後に酵素飲料を飲む

・就寝前に酵素飲料を飲む

前述したとおり、酵素ドリンクは主に食物酵素なので食事の際に飲む事により、消化を助けます。

また就寝前に飲むと、寝ている間にも大腸は常に働き続けているので、第二の脳とも呼ばれています。寝ている間はまさにリラックス状態ですから、腸内環境を整える一番良い時間なのです。また、寝る前数時間前に食べるのは良くないといわれるのはまさに空腹時間を作ることが内臓の負担を減らし調子を整えることに繋がるからなのです。

1日1回8時間以上何も食べない時間(出来れば夕食から朝食までの間)を作り、うつ伏せの姿勢を1日最低10分以上する事で腸にとっては良い休息と刺激を与え便秘解消にも繋がります。

◆酵素で体質改善の注意点

添加物は現代のあらゆる食品に入っていますが、何故、添加物は良くないという考えがあるのか。
添加物は保存を長くしたり味を食べやすくしたりと…様々な使われ方をしていますが、添加物はある意味毒なのです。添加物の中には酵素阻害作用で酵素の働きを阻害するものもあります。またその添加物を酵素が消化してくれるのですが、その時に活性酸素が生まれ、さらにその活性酸素を分解消去するのも酵素なのです。酵素ドリンクで補助的に酵素を助けようとしても、添加物を分解する為、さらに酵素が必要となってしまうのです。酵素を阻害する添加物が入っている酵素ドリンクとは違和感がありますよね。

ただ、添加物にも様々ありますし、日常生活でも添加物を完璧に避けるのは難しいので、なるべく取らないという点を気をつけましょう。それを踏まえて、酵素ドリンクを選ぶ時は必ず、添加物が入っていない無添加のものを第一の基準にして選んでみるとよいかもしれません。

また、酵素飲料は薬ではなく、清涼飲料水という大まかなククリに該当します。その為、飲む量に制限はないようですが、どの酵素飲料も1日の目安量を設定しているようです。飲めるだけ飲むというよりも、適量を毎日飲み続けることが体質改善の一歩でしょう。

◆よくある質問と回答

Q.酵素を始めて、ニキビが出始めたんですが…

A.考えられる理由として「好転反応」というものがあります。好転反応とは、体の毒素を排出する働きが高まったため、血液中などに一時的に老廃物が一気に流れだし「疲労感・倦怠感・ニキビ・吹き出物・吐き気・頭痛」などを催すものです。
好転反応自体が起こることは非常に稀で、そのまま放っておいても毒素が体外に完全に排出されればすぐに症状は改善するのですが、極端な食事制限による悪心症状や酵素飲料に含まれる成分によるアレルギー反応である可能性もゼロではないので、もしこれらの症状が出たら酵素飲料を飲むのを一時中断することをおすすめします。


酵素で体質改善口コミ

ココア

30代

女性

酵素飲料口コミ評価:4

愛犬と共に飲んでます。無添加のものを薄めて少量飲ませてます。愛犬の調子もよさそうですし、一緒に健康維持目的で飲んでます。ペットと一緒に飲めるものがあるのがなんだかうれしいですね!

匿名さん

30代

男性

酵素飲料口コミ評価:5

メタボ改善で彼女からの薦めもあり飲み始めました。ダイエットの方は食生活を変えたので変化はありましたが、もう一つの変化に気付きました。それは胃腸が強くなったと感じることです。お腹を下しやすかったり、胸焼けをよく起こしたり食べすぎもあったでしょうが、それが最近感じなくなりました。かなり快適です。この調子を続けていけるように飲み続けてます。

mさん

20代

女性

酵素飲料口コミ評価:4

最初はダイエット目的で飲んでました!でも、体調を崩してからダイエットをやめても普通に飲んでいたら、逆に調子が良くなったというか…。胃腸は弱いほうで、よく胃薬とか飲んでいたけれど、食事の後に飲みつづけて胃薬を飲む事がなくなりました。胃腸を強くしてくれたのかなと嬉しい効果を感じてます。

匿名さん

60代

女性

酵素飲料口コミ評価:4

母が健康の事を気にしはじめてから、母の為に酵素ドリンクを買ってあげてます。ダイエットよりも健康維持という感じです。飲み始めてから調子は良いみたいです。野菜が多く使われているものもあるので、野菜不足を補うのには丁度いいのかもしれないですね。

匿名さん

40代

女性

酵素飲料口コミ評価:3

冷え解消と、更年期や体力不足解消の為に飲んでいます。40代になると色々と健康などに気を使っていますので、飲んで少しでも解消できたらと思っています。

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