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理想的なダイエットをするには?

前回はカロリーについて説明し、体重が増加する原理をお話しました。

 

摂取カロリー】-【消費カロリー】=余った分が体脂肪となり体重の増加の原因に繋がる

このように増加する原理は分かっていても

何をやってもダイエットが成功しない。
全く体重が減らない。
すぐに、元の体重に戻ってしまう。

など思っている人も多いのではないでしょうか?

 

またダイエットと一言で言っても、単純に体重を減らしたい方もいれば、

筋肉を付けて、お腹のたるみを改善したい方もいらっしゃると思います。

 

では、どうしたら理想的に体重を減らすことが出来るのか。

理想的なダイエットをするには?

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